Minuman tinggi kalori
Indonesia, Batamnews – Minuman yang mengandung banyak kalori dan gula dapat membahayakan kesehatan dan menyebabkan berat badan bertambah. Selain itu, meski memiliki jumlah kalori yang sama dengan makanan, penelitian menunjukkan bahwa minuman manis tidak membantu Anda merasa kenyang.
Untuk menjaga proporsi dan kesehatan tubuh, sebaiknya mulai membatasi atau bahkan sama sekali menghindari minuman berkalori tinggi. Di bawah ini adalah daftar minuman umum yang tinggi kalori yang disusun dari berbagai sumber.
1. Minuman kopi modern
Intinya, kopi hitam tanpa pemanis tidak memiliki kalori. Namun saat ini, banyak minuman kopi dengan tambahan susu dan gula yang lebih populer dan bahkan telah menjadi gaya hidup bagi orang-orang tertentu.
Apalagi jika dipadukan dengan sirup dan krimer, minuman kopi racikan ini dikenal memiliki kalori yang cukup tinggi. Kopi mengandung 20 hingga 25 gram lemak dan 500 hingga 650 kalori per cangkir.
2. Smoothie dengan buah
Karena mengandung buah, smoothies memang tampak menyehatkan. Tapi banyak smoothie juga mengandung sirup manis atau es krim ekstra, membuatnya kaya kalori.
Smoothie buah dengan banyak kalori bisa mengandung 24 gram lemak dan 450 kalori. Sebagai gantinya, pertimbangkan smoothie buah yang terbuat dari jus, yoghurt bebas lemak, dan buah beku.
3. Tiga. Teh manis
Mirip dengan kopi, teh hampir tidak memiliki kalori saat dikonsumsi sendiri, tetapi akan menambah kalori secara signifikan jika dikombinasikan dengan pemanis seperti susu, madu, atau gula.
Jumlah gula yang Anda tambahkan ke secangkir teh Anda akan menentukan berapa banyak kalori yang dikandungnya. Namun, karena teh manis memiliki kandungan kalori yang tinggi, meminumnya pasti akan mengubah hasil diet.
